Si eres de los que estás leyendo/jugando/chateando en tu smartphone probablemente te cueste dormirte. Esto es porque la luz azul de la pantalla activa un fotoreceptor llamado melanopsina, que es sensitivo a una banda concreta de luz azul que puede suprimir la producción de la hormona melatonina, necesaria para el buen dormir.
Una solución es Twilight, una app gratis que puedes descargar desde aquí. Lo que hace es aplicar un filtro rojizo (podemos graduar su intensidad, porque al menos al principio choca mucho ver la pantalla tan roja) que evita la luz azul y bloquea la melanopsina. Así, nos será más fácil dormir.
Además, la app queda instalada y, por tu posición geográfica, se activa y desactiva automáticamente según la hora.
Para que veas el efecto, aquí van algunas capturas de pantalla:
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